온라인 스톱워치 활용법과 랩타임 기록하는 방법

인터벌 트레이닝을 하면서 구간별 시간을 기록하고 싶은데, 스마트폰 스톱워치는 달리면서 누르기가 어렵다. 화면이 작아서 랩타임 목록을 한눈에 보기도 힘들다.

스마트폰 말고 웹 스톱워치를 쓰는 이유

PC나 태블릿 화면에 띄워두면 큰 숫자로 시간이 보인다. 키보드 스페이스바로 시작/정지가 되니까 손이 젖어 있거나 장갑을 끼고 있어도 조작이 편하다. 측정 결과를 텍스트로 바로 복사할 수 있는 것도 스마트폰에는 없는 장점이다.

랩타임과 스플릿 타임의 차이

운동 기록을 남길 때는 둘 다 필요하다. 랩타임으로 페이스 변화를 확인하고, 스플릿 타임으로 전체 기록을 파악한다.

활용하면 좋은 상황 4가지

1. 인터벌 트레이닝

30초 전력 질주, 60초 휴식을 반복할 때 랩 버튼만 누르면 각 구간이 자동으로 나뉜다. 나중에 기록을 보면서 페이스가 떨어진 구간을 찾을 수 있다.

2. 프레젠테이션 리허설

발표 시간이 15분으로 제한되어 있을 때, 슬라이드 구간마다 랩을 찍으면 어느 파트에서 시간을 많이 쓰는지 보인다.

3. 업무 시간 측정

포모도로 기법처럼 25분 집중, 5분 휴식 패턴을 쓸 때 온라인 스톱워치를 브라우저 탭에 띄워두면 별도 앱 설치 없이 바로 사용할 수 있다. 밀리초 단위까지 표시되니 정밀한 시간 측정이 필요한 작업에도 충분하다.

4. 요리 타이머 대용

파스타 삶는 시간 8분, 소스 볶는 시간 3분처럼 여러 타이밍을 동시에 잡아야 할 때, 카운트다운 모드를 쓰면 시간이 다 되면 알림이 온다.

참고 브라우저 탭을 백그라운드로 보내면 일부 브라우저에서 타이머 정확도가 떨어질 수 있다. 정밀한 측정이 필요하면 스톱워치 탭을 항상 앞에 두거나, 별도 창으로 분리해두는 게 낫다.

1/100초 단위로 기록이 남고, 랩타임 목록을 한 번에 복사할 수 있으니 운동 일지를 스프레드시트로 관리하는 사람에게 특히 유용하다.