모니터 앞 오래 앉아 있는 직장인을 위한 운동

화면 크기보다 중요한 건 자세

큰 모니터를 쓰든 작은 노트북을 쓰든, 바른 자세가 중요합니다. 오래 앉아 일하는 분들은 체형 관리가 필수입니다.

모니터 작업 시 바른 자세

• 눈높이에 모니터 상단 맞추기
• 등받이에 허리 붙이기
• 1시간마다 스트레칭
• 퇴근 후 운동하기

퇴근 후 필라테스

대전 필라테스 스튜디오에서 저녁 수업을 운영합니다. 신흥동 필라테스는 직장인 퇴근 시간에 맞춘 수업이 있습니다.

화면은 크게, 허리는 바르게! 대전 신흥동 필라테스